مقاله :ناخن جویدن
تا به حال فردی را دیده اید که مرتب دستهایش در دهان برده و ناخن هایش را بجود؟ یا با فردی روبرو شوید که کنار ناخن هایش زخم و تا نیمه ی انگشت پوست کنده شده است؟
اگر به دست های این افراد نگاه کنید اکثر آنها ناخن ها تا ته خورده شده و گوشه های آن هم با وضع بدی زخم گشته است .آیا می دانید چرا بعضی افراد ناخن می جوند؟ موهای سبیل یا ریش خود را می کنند؟ مرتب انگشتان را می شکنند، مکیدن شست یا انگشت در بینی کردن،چرخیدن های پشت سرهم در اتاق و یا ....را انجام می دهند؟
دیدن این رفتار، نه تنها خوشایند نیست بلکه برای سلامتی خود فرد هم ضرر دارد و در ضمن به زیبایی او هم آسیب می رساند و از نظر دیگران فرد متزلزلی می باشد.
اطرافیان این افراد از چنین رفتارهایی ناراحت و دچار نگرانی در مورد سلامتی عزیز خود می شوند و دنبال راه حل مناسب برای ترک این رفتارها می باشند و گاهی به روشهای غیر اخلاقی یا خشونت دار متوسل شده و به فرد آسیب بیشتر می زنند.
بسیاری از این رفتارها در مواقعی که فرد دچار اضطراب درونی گشته و یا راه حل مناسبی برای مشکل خود نمی یابد و یا نمی تواند مشکل را ارزیابی و تجزیه کند و یا خارج از توان سنی یا عقلی و رشدی او می باشد به وجود می آید و فرد با این کار سعی در ایجاد آرامش در خود دارد.
ناخن جویدن عادتی است که فرد را از دنیای بیرون قطع و فرد را به لاک خود فرو برده و باعث برخی رفتارهای ناخوشایند می شود.
گاهی برخی اختلالات مثل اختلال کمبود توجه وبیش فعالی، اختلال تومور، وسواس فکری، عقب ماندگی ذهنی، افسردگی حاد، اضطراب عمومی، اختلال هراس و اضطراب جدایی می تواند دلیلی برای ناخن جویدن در کودکان باشد.
ناخن جویدن معمولاً از 1 تا 5 سالگی شروع شده، به مرور در 9 تا 15 سالگی افزایش می یابد، ولی در نوجوانی متوجه این عادت زشت و زننده می شوند. و از این رفتار ناراحت و در صدد رفع آن می باشند، که گاهی موفق ولی در بیشتر اوقات چون زمان زیادی درگیر آن بوده، به راحتی نمی تواند این کار را کنار گذارد.
این اختلال در دخترها بیشتر از پسرها دیده می شود. دخترها به علت احساسات بیشتر ، به همه ی مسائل بیشتر واکنش نشان داده و زودتر تحت تاثیر مسائل قرار می گیرند لذا در معرض ناراحتی های روحی و روانی بیشتری قرار دارند. البته باید آمار را به صورت علمی بررسی کرد.
عوارض ناخن جویدن
- کسب آرامش لحظه ای و ماندگاری بلند مدت
- از بین رفتن زیبایی ظاهری دست ها و انگشتان
- کاهش اعتماد به نفس
- افزایش اضطراب
- افزایش افسردگی و گوشه گیری
- کاهش عملکرد ذهنی، اجتماعی
- تمسخر توسط گروه همسالان
- تبدیل شدن به عادت رفتاری زشت و ناخوشایند
- مبتلا شدن به بیماری های مختلف و ناراحتی گوارشی بر اثر قورت دادن ناخن و حتی خونریزی معده و عفونت های مختلف
10-تذکرات زیاد والدین و اطرافیان
11-احساس عدم کنترل خود توسط خود فرد
علت ناخن جویدن
ناخن جویدن نوعی پرخاشگری علیه خود فرد است که فرد می خواهد ناخوداگاه به خود آسیب برساند.
مهم ترین بخش هر اختلال یا بیماری تشخیص علت و دلیل آن می باشد تا بتوان راهکار درستی برای آن انتخاب کرد.
- فشارهای عصبی و مشکلات روزمره ی خارج از ظرفیت فرد
- عصبانیت خارج از کنترل
- اعتماد به نفس پایین
- کم رویی و خجالتی بودن
- الگوبرداری و تقلید از والدین یا کسانی که مورد علاقه ی فرد هستند.
- تجربه ی مثبت از پیامد رفتار
- تماشای فیلم های مهیج و ترسناک
- امتحانات و صحبت در گروههای بزرگ مثل کنفرانس دادن
- اضطراب ناشی ار مسئله ی فرد
- واکنشی برای تخلیه ی هیجانهای ناخودآگاه فرد برای خودآزاری
- احساس گناه و تنبیه خود
- تولد نوزاد جدید
- ورود به مکان جدید مثل مدرسه ،مهد یا جدایی از والدین
- تروما و شوکهای ناگهانی شدید
- جدایی از والدین
- ترس از آسیب بدن و تاریکی
درمان
شما به عنوان پدر و مادر بیشترین سهم را در بروز ،افزایش و یا کاهش و رفع این اختلال در فرزندتان را بر عهده دارید. پس باید در کمال آرامش به کودک نزدیک شده ، با او در مورد تمام مسائلش صحبت و از مشکلات ذهنی او اطلاع پیدا کنید.
- شناسایی نیازهای فرزندتان
- سخت گیری های شدید و دیکتاتوری بودن والدین
- خجالتی و کمرو بودن
- عدم واکنش تند توسط اولیا و اطرافیان نزدیک
- سنجیده رفتار کردن والدین و عدم ایجاد اضطراب توسط والدین
- شناسایی علت اضطراب
- عدم سرزنش، تحقیر، تنبیه و تمسخر یا سرکوب
- تشویق در صورت عدم انجام رفتار ناصحیح مخصوصاً کلامی
- کوتاه کردن مرتب ناخن ها و سوهان کشیدن
- صبر و حوصله در طول دوره ی درمان
- تنها نگذاشتن کودک و اختصاص دادن زمان بیشتر به او
- حواس پرتی در زمان ناخن جویدن
- دادن اعتماد به نفس و استفاده از کلمات تشویقی
- زدن چسب رنگی با موافقت خودش روی ناخن ها
- نشان دادن تصاویری از ناخن های آسیب دیده و زخم ها و میکروب های مربوط به آن
- گرفتن فیلم بدون متوجه شدن خودش و نشان دادن حرکاتش به خود
- قرار دادن فرد در زمان ناخن جویدن در مقابل آیینه
- خواندن کتاب ها ی مرتبط بدون تذکر به رفتار وی
- صحبت در مورد عادت رفتاری وی بدون قضاوت کردن و برچسب زدن به او
- اطمینان دادن به او در حمایت از او برای ترک رفتارش
- جایگزینی فعالیت جذاب با دست
- استفاده از فعالیت مورد علاقه ی فرد یا ورزش
- متناسب بودن سطح توقع از فرد با توجه به تواناییهایش
- ریلکس کردن توسط خود فرد در زمان هیجان، خشم ،ترس یا هر احساس تکان دهنده
- کمک گرفتن از مشاور و متخصص
- گذاشتن قانون در مورد نجویدن ناخن ها ،کوتاه کردن آن و پایبند بودن به قانون ها
- استفاده از برچسب تشویقی برای رعایت قوانین
- دارو در صورت نیاز و تجویز متخصص
امیدوارم در صورت هر گونه اختلال در خود و فرزندان یا عزیزانتان با گرفتن اطلاعات کامل پیرامون آن و مراجعه به متخصص آن ، بهترین راه حل را انتخاب کنید و کم ترین آسیب را به روابط خودتان وارد کنید.
ناخن جویدن ،مشکل درونی حل نشده و ناشی از اضطرابی است که باید به آن در اولین زمان روئیت توجه کافی و لازم را داشت.
